BRI Tabel — Body Roundness Index Categorieën & Normaalwaarden
Volledige referentietabel voor de interpretatie van uw BRI-score — met kleurgecodeerde categorieën en leeftijds- en geslachtsspecifieke waarden.
BRI gratis berekenen →BRI-schaal — Visueel Overzicht
De Body Roundness Index loopt van bijna 0 (extreem slank) tot boven 9 (ernstig obesitas). De schaal hieronder toont hoe BRI-waarden worden ingedeeld in gezondheidscategorieën, zoals vastgesteld door Thomas et al. (2013).
<3,41
3,41–4,45
4,45–5,46
5,46–6,91
BRI Tabel — Volledige Categorieënoverzicht
De onderstaande tabel toont alle BRI-scoreranges met hun gezondheidsimplicaties. Deze categorieën gelden voor alle volwassenen en zijn gebaseerd op het originele BRI-onderzoeksartikel gepubliceerd in Obesity (Thomas et al., 2013).
| BRI-score | Categorie | Kleur | Gezondheidsimplicatie |
|---|---|---|---|
| < 1 | Extreem slank | Zeer laag lichaamsvet — risico op ondervoeding; raadpleeg een arts bij vermoeidheid of zwakte | |
| 1,0 – 3,41 | Slank | Ondergemiddeld lichaamsvet; gezond voor de meeste volwassenen, zeker bij sportieve activiteit | |
| 3,41 – 4,45 | Normaal | Gezonde lichaamsvetverdeling; laag visceraal vetgehalte; optimale cardiometabole gezondheid | |
| 4,45 – 5,46 | Licht verhoogd | Matige ophoping van visceraal vet — voeding checken, meer bewegen; veelvoorkomend bij volwassenen boven de 45 | |
| 5,46 – 6,91 | Verhoogd | Verhoogd visceraal vet — groter risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk en metabool syndroom | |
| 6,91 – 9,0 | Hoog | Hoog visceraal vet — significant hart- en vaatziekte- en diabetesrisico; raadpleeg een arts | |
| > 9,0 | Zeer hoog | Zeer hoog cardiometabool risico — dringend medisch advies inwinen |
BRI Tabel per Geslacht en Leeftijd
Hoewel de BRI-formule voor beide geslachten gelijk is, verschilt de gezondheidsinterpretatie door verschillen in lichaamsvetverdeling. Vrouwen dragen van nature meer onderhuids vet en hebben bij vergelijkbare gezondheid hogere BRI-waarden.
Mannen — Gezonde BRI per leeftijd
| Leeftijd | Gezond bereik |
|---|---|
| 20–30 jaar | 2,5 – 4,2 |
| 40-jarigen | 2,8 – 4,6 |
| 50-jarigen | 3,2 – 5,0 |
| 60 jaar+ | 3,6 – 5,5 |
Vrouwen — Gezonde BRI per leeftijd
| Leeftijd | Gezond bereik |
|---|---|
| 20–30 jaar | 2,8 – 4,5 |
| 40-jarigen | 3,2 – 5,0 |
| 50-jarigen | 3,8 – 5,5 |
| 60 jaar+ | 4,2 – 6,0 |
Volledig BRI-overzicht per leeftijd → | BRI-rekenmachine voor vrouwen →
Hoe wordt de BRI berekend?
De BRI is gebaseerd op een geometrisch model dat het lichaam als een ellips beschouwt. Er zijn slechts twee metingen nodig: tailleomvang en lichaamslengte (geen gewicht vereist).
BRI = 364,2 − 365,5 × √(1 − ((taille / 2π)² / (0,5 × lengte)²))
Taille en lengte worden in meters uitgedrukt. Een grotere tailleomvang ten opzichte van de lengte geeft een hogere BRI — en daarmee meer buikvet.
Veelgestelde vragen over de BRI-tabel
Een BRI tussen 3,41 en 4,45 wordt beschouwd als gezond voor de meeste volwassenen. Voor volwassenen boven de 50 — met name postmenopausale vrouwen — kan een iets hogere waarde (tot ca. 5,5) binnen het normale bereik vallen.
Bereken uw BRI met onze gratis rekenmachine en zoek uw score op in de tabel hierboven. Waarden onder 4,45 zijn slank tot normaal. Waarden tussen 4,45 en 5,46 zijn licht verhoogd. Vanaf 5,46 neemt het cardiometabole risico toe, en boven 6,91 is het risico hoog. Houd altijd rekening met uw leeftijd en geslacht bij de interpretatie.
De BRI-categorieën zelf veranderen niet, maar het typische bereik voor gezonde volwassenen verschuift met de leeftijd omhoog. Een score van 4,8 kan licht verhoogd zijn voor een 30-jarige maar binnen het verwachte bereik liggen voor een 55-jarige vrouw. De leeftijdsspecifieke tabellen hierboven geven de meest zinvolle interpretatie.
Voor vrouwen in de dertig is een BRI van 2,8–4,5 gezond. In de veertig is 3,2–5,0 normaal. Na de menopauze (vijftig+) is 3,8–5,5 het verwachte bereik. BRI-rekenmachine specifiek voor vrouwen →
Bereken nu uw BRI
Gebruik onze gratis rekenmachine en zie direct waar u uitkomt op deze tabel.
Gratis BRI Rekenmachine →Gerelateerd: BRI voor vrouwen | BRI verlagen | BRI per leeftijd